توضیحات آگهی
درباره ی باشگاه ورزشی بهمنش
باشگاه بهمنش بزرگترین سالن هوازی برای کلاس هایی مثل کاردیو و چربی سوزی، تی ار ایکس فاکشنال، پیلاتس ، یوگا رودر منطقه دارد.
برگذاری کلاس های فیتنس و کراسفیت با بهترین مربی های فدارسیون جهت برنامه های حجم و یا کاهش سایز
عمده کلاس های ما مخصوص بانوان محترم بوده و باشگاه بهمنش روزهای زوج تا ۲۰:۱۵ و روزهای فرد تا ۱۹:۱۵ در خدمت بانوان عزیز خواهد بود.
تجهیزات مدرن و فضای آموزشی استاندارد، امکان اجرای تمرینات متنوع را فراهم کرده است و مربیان با تجربه، برنامههای تمرینی را متناسب با نیاز و سطح هر فرد تنظیم میکنند. همچنین باشگاه بهمنش اهمیت ویژهای به آموزش صحیح حرکات ورزشی و پیشگیری از آسیبهای جسمانی میدهد تا اعضا با اطمینان کامل و بدون نگرانی تمرین کنند.
شماره تماس : 02166592159 – 09193179302 – 09375829290
اینستاگرام : @behmanesh_fitt
تمرینات بدنسازی و فیتنس
تمرینات بدنسازی و فیتنس در باشگاه ورزشی بهمنش با هدف تقویت عضلات، بهبود تناسب اندام و ارتقای سلامت جسمانی اعضا طراحی شدهاند. این باشگاه با بهرهگیری از تجهیزات پیشرفته و مدرن و مربیان حرفهای، فضایی فراهم کرده است که افراد بتوانند با برنامهای اصولی و علمی به اهداف خود برسند. تمرینات بدنسازی شامل تمرینات قدرتی، کار با دستگاهها و وزنههای آزاد، تمرینات هوازی و ترکیبی هستند که به افزایش توان بدنی، کاهش چربی و تقویت عضلات کمک میکنند.
تمرینات فیتنس در باشگاه بهمنش بر افزایش انعطافپذیری، بهبود استقامت قلبی و عروقی و تعادل بدن تمرکز دارند. برنامههای فیتنس با ترکیب حرکات متنوع و دورهای طراحی میشوند تا تمامی گروههای عضلانی درگیر شوند و تمرینات خستهکننده و تکراری نباشند. این روش باعث میشود که ورزشکاران انگیزه خود را حفظ کرده و با شور و اشتیاق بیشتری به تمرین ادامه دهند.
یکی از مزایای این تمرینات، شخصیسازی برنامهها مطابق با نیاز و سطح آمادگی جسمانی هر فرد است. مربیان باشگاه ورزشی بهمنش ابتدا وضعیت بدنی و تواناییهای اعضا را ارزیابی میکنند و سپس برنامه تمرینی مناسب طراحی میکنند. این برنامهها شامل تعداد جلسات، شدت تمرین، مدت زمان استراحت و ترکیب حرکات برای دستیابی به بهترین نتیجه هستند.
کلاسهای گروهی ایروبیک و زومبا
کلاسهای گروهی ایروبیک و زومبا در باشگاه ورزشی بهمنش بهعنوان بخشی از برنامههای جامع فیتنس، با هدف تقویت قلب و عروق، بهبود انعطافپذیری و افزایش انرژی و انگیزه اعضا برگزار میشوند. این کلاسها با ترکیبی از حرکات موزون و ریتمیک طراحی شدهاند که باعث افزایش ضربان قلب، سوختن کالری و بهبود قدرت بدنی میشوند.
ایروبیک، به عنوان یک تمرین هوازی کلاسیک، بر تقویت عضلات پا، شکم و بازوها تمرکز دارد و بهطور همزمان استقامت و تعادل بدن را نیز افزایش میدهد. این تمرینات باعث بهبود توان جسمانی و کاهش چربیهای اضافی میشوند و در کنار آن روحیه و انگیزه فرد نیز تقویت میگردد.
کلاسهای زومبا ترکیبی از رقص و تمرینات هوازی هستند که با موسیقیهای شاد و پرانرژی همراه میشوند. این سبک تمرینی باعث افزایش شادی و نشاط اعضا، کاهش استرس و انرژی مثبت میشود. حرکات زومبا بهصورت ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی طراحی شدهاند و تمامی گروههای عضلانی را درگیر میکنند.
برنامهریزی ورزشی و تغذیه
برنامهریزی ورزشی و تغذیه در باشگاه ورزشی بهمنش یکی از مهمترین خدماتی است که به اعضا ارائه میشود تا آنها بتوانند اهداف خود در زمینه سلامت، فیتنس و تناسب اندام را بهصورت علمی و مؤثر دنبال کنند. این برنامهها بهگونهای طراحی شدهاند که تمرینات ورزشی با رژیم غذایی متناسب و نیازهای فردی هماهنگ شوند و بیشترین نتیجه ممکن حاصل گردد.
مربیان باشگاه ابتدا وضعیت جسمانی و هدفهای هر عضو را بررسی میکنند. سپس بر اساس سن، جنسیت، سطح آمادگی جسمانی و نوع فعالیت، برنامه تمرینی مناسب طراحی میشود. این برنامه شامل تمرینات قدرتی، هوازی، انعطافپذیری و ریکاوری است تا تمامی جنبههای جسمانی فرد تحت پوشش قرار گیرد. همچنین برنامهها به صورت مرحلهای تنظیم میشوند تا پیشرفت مستمر و نتیجهبخشی به حداکثر برسد.
در کنار برنامه تمرینی، تغذیه نقش حیاتی در دستیابی به اهداف ورزشی دارد. مربیان و متخصصان تغذیه باشگاه به اعضا آموزش میدهند چگونه با استفاده از رژیم غذایی سالم، میزان انرژی و استقامت خود را افزایش دهند، وزن مناسب را حفظ کنند و عضلات خود را تقویت کنند. توصیههای تغذیهای شامل میزان کالری، تعادل مواد مغذی و زمانبندی وعدهها است تا عملکرد ورزشکاران بهینه شود.
کلاسهای یوگا و پیلاتس
کلاسهای یوگا و پیلاتس در باشگاه ورزشی بهمنش با هدف افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات عمیق، بهبود تعادل و ارتقای سلامت جسم و روان اعضا برگزار میشوند. این کلاسها برای افرادی که به دنبال آرامش ذهن، کاهش استرس و بهبود عملکرد جسمانی هستند، انتخابی ایدهآل محسوب میشوند.
یوگا شامل مجموعهای از حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به بهبود انعطافپذیری، تقویت عضلات، تعادل ذهن و جسم و افزایش انرژی کمک میکند. این کلاسها علاوه بر فواید جسمانی، باعث کاهش استرس، بهبود تمرکز و ارتقای کیفیت خواب میشوند. اعضا با تمرین منظم یوگا، مهارتهای ذهنی و جسمانی خود را تقویت کرده و سطح کلی سلامت خود را ارتقا میدهند.
پیلاتس تمرکزش بر تقویت عضلات مرکزی بدن، اصلاح وضعیت قرارگیری ستون فقرات، افزایش قدرت و استقامت عضلات و بهبود کنترل حرکتی است. این تمرینات بهصورت کنترلشده و دقیق اجرا میشوند تا بیشترین تأثیر بر عضلات اصلی بدن و همزمان بهبود فرم و تعادل ایجاد شود. کلاسهای پیلاتس به ویژه برای کسانی که به دنبال تقویت عضلات کمری و شکمی و بهبود سلامت ستون فقرات هستند، بسیار مناسب است.
مربیگری خصوصی و تخصصی
مربیگری خصوصی و تخصصی در باشگاه ورزشی بهمنش یکی از خدمات ویژهای است که به افراد کمک میکند با برنامهای شخصیسازی شده و زیر نظر مربیان حرفهای، اهداف ورزشی و سلامت جسمانی خود را با حداکثر کارایی دنبال کنند. این نوع مربیگری مناسب افرادی است که میخواهند تمریناتشان متناسب با تواناییها، سطح آمادگی جسمانی و هدفهای شخصیشان طراحی شود و به نتایج سریع و مؤثر دست یابند.
در مربیگری خصوصی، ابتدا مربی با بررسی وضعیت جسمانی، سابقه ورزشی، اهداف فردی و نیازهای خاص ورزشکار، برنامهای اختصاصی طراحی میکند. این برنامه شامل تمرینات بدنسازی، فیتنس، هوازی، انعطافپذیری و تکنیکهای تخصصی هر رشته ورزشی است. جلسات خصوصی به گونهای تنظیم میشوند که مربی بتواند حرکات را بهطور کامل اصلاح کند و از اجرای صحیح و ایمن آنها اطمینان حاصل نماید.
مربیگری تخصصی در باشگاه بهمنش شامل تمرینات پیشرفته برای تقویت عضلات خاص، افزایش استقامت، بهبود تعادل و قدرت مرکزی بدن و رسیدن به اهداف حرفهایتر مانند آمادگی برای مسابقات ورزشی یا بهبود عملکرد در رشتههای تخصصی است. مربیان با تجربه باشگاه با دانش علمی و عملی خود، تمرینات هدفمند و تکنیکهای پیشرفته را به ورزشکاران آموزش میدهند.
راه های ارتباطی با باشگاه ورزشی بهمنش
مدیریت : سرکار خانم مریم کرمی
آدرس: تهران – خیابان جمهوری غربی، بین رودکی و میدان جمهوری ، پلاک ۱۶۸۶ واحد ۱-
اینستاگرام : @behmanesh_fitt
شماره تماس : 02166592159 – 09193179302 – 09375829290
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.