توضیحات آگهی
درباره ی باشگاه بدنسازی آرسام
باشگاه بدنسازی آرسام یک مجموعه ورزشی مجهز و حرفهای است که با هدف ارتقای سطح سلامت، تناسباندام و بهبود عملکرد جسمانی افراد در هر سن و سطح آمادگی طراحی شده است. این باشگاه با فراهمکردن فضایی استاندارد، مدرن و انگیزهبخش تلاش میکند محیطی ایجاد کند که ورزشکاران بتوانند با آرامش، تمرکز و انرژی بالا به تمرین بپردازند. سالن تمرینی آرسام به انواع دستگاههای استاندارد روز دنیا مجهز است؛ تجهیزاتی که برای اجرای تمرینات قدرتی، هوازی و تخصصی مناسباند و به ورزشکاران کمک میکنند تمرینهای متنوع و اثرگذار را تجربه کنند.
کادر حرفهای باشگاه شامل مربیان باتجربه و متخصص در حوزه بدنسازی، فیتنس، حرکات اصلاحی و ورزشهای قدرتی است. این مربیان با داشتن دانش علمی و تجربه عملی، روند تمرین ورزشکاران را بهصورت اصولی هدایت کرده و کمک میکنند که آنها با کمترین ریسک آسیبدیدگی و بیشترین بازدهی، به اهداف خود برسند. در باشگاه آرسام علاوه بر تمرینات تخصصی، بر ایجاد انگیزه و نظم ورزشی نیز تأکید میشود تا افراد بتوانند یک سبک زندگی فعال و سالم را دنبال کنند.
شماره تماس شعبه 1 : 02144509009
شماره تماس شعبه 2 : 09126055200 – 02144901450
بدنسازی و قدرتی
تمرینات بدنسازی و قدرتی در باشگاه بدنسازی آرسام با هدف افزایش قدرت عضلانی، بهبود فرم بدنی و ارتقای عملکرد جسمانی طراحی شدهاند. این بخش یکی از حرفهایترین و مجهزترین قسمتهای باشگاه است و ورزشکاران در هر سطحی—از مبتدی تا پیشرفته—میتوانند برنامهای متناسب با شرایط خود دریافت کنند. بدنسازی تنها به بالا بردن وزنه محدود نمیشود؛ بلکه مجموعهای از حرکات اصولی، برنامهریزی دقیق، تغذیه مناسب و استراحت کافی است که در کنار هم باعث رشد عضلات و بهبود تناسب اندام میشود. در آرسام، مربیان متخصص بهصورت کاملاً علمی و بر اساس استانداردهای روز دنیا، حرکات را آموزش داده و فرم صحیح بدن را در حین تمرین کنترل میکنند تا احتمال آسیب به کمترین حد برسد.
یکی از ویژگیهای مهم تمرینات قدرتی در باشگاه آرسام، تنوع دستگاهها و وزنههاست که امکان اجرای حرکات مختلف برای درگیر کردن تمامی گروههای عضلانی را فراهم میکند. از اسکوات و ددلیفت گرفته تا پرس سینه، لتپولدان، انواع دستگاههای سیمکش و دمبلهای استاندارد، همگی در اختیار ورزشکاران قرار دارد تا بتوانند تمریناتی هدفمند و مؤثر را تجربه کنند. همچنین، مربیان با توجه به هدف شخص مانند افزایش حجم، چربیسوزی، قدرت، یا فرمدهی شدت، تعداد تکرارها، زمان استراحت و نوع حرکات را تنظیم میکنند.
تمرینات هوازی
تمرینات هوازی در باشگاه بدنسازی آرسام یکی از پایههای اصلی برنامههای ورزشی هستند و نقش مهمی در افزایش سلامت قلب، تقویت سیستم تنفسی و بالا بردن سطح انرژی ایفا میکنند. این بخش از تمرینات برای همه افراد در هر سن و سطح آمادگی بدنی توصیه میشود، زیرا حرکاتی با ریتم مشخص و شدت قابلتنظیم دارد و بدن را بهطور طبیعی به سمت چربیسوزی و افزایش استقامت هدایت میکند. در آرسام، سالن هوازی مجهز به دستگاههای پیشرفته و استانداردی مانند تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، استپر و روئینگ است که هرکدام با قابلیت تنظیم شدت، امکان شخصیسازی تمرین را فراهم میکنند.
مربیان متخصص باشگاه در ابتدا سطح آمادگی بدنی، ظرفیت تنفسی، وزن، اهداف و محدودیتهای حرکتی فرد را بررسی کرده و بر اساس این اطلاعات، برنامه هوازی مناسب طراحی میکنند. این برنامهها میتوانند شامل تمرینات چربیسوزی، افزایش استقامت، بهبود عملکرد ورزشی یا حتی ریکاوری پس از تمرینات سنگین قدرتی باشند. اجرای صحیح تمرینات هوازی علاوه بر کمک به کاهش وزن، عملکرد قلب و ریه را تقویت میکند، گردش خون را بهبود میبخشد و باعث افزایش تمرکز و کاهش استرس روزانه میشود.
یکی از مزیتهای تمرینات هوازی در آرسام، ایجاد تنوع و جلوگیری از یکنواختی تمرین است. مربیان از روشهایی مانند تمرینات اینتروال، هوازی steady-state، تمرینات زماندار و تکنیکهای افزایش تدریجی شدت استفاده میکنند تا برنامهها جذاب، مؤثر و قابل پیشرفت باقی بمانند. همچنین ترکیب تمرینات هوازی با حرکات سبک قدرتی، تأثیر آن را در فرمدهی بدن و افزایش آمادگی جسمانی چندبرابر میکند.
کلاسهای تخصصی
در باشگاه بدنسازی آرسام، کلاسهای تخصصی با هدف ایجاد تنوع، افزایش انگیزه و پوشش دادن نیازهای متفاوت ورزشی طراحی شدهاند. این کلاسها توسط مربیان حرفهای برگزار میشوند و برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته قابل استفاده هستند. کلاسهایی مانند فیتنس، HIIT ، بادیپامپ، TRX ، بادیشیپ، یوگا و کلاسهای چربیسوزی از محبوبترین برنامههای آرسام هستند و هرکدام با ترکیب تمرینات قدرتی، استقامتی و هوازی، به اعضا کمک میکنند سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسند.
مزیت ویژه این کلاسها انرژی بالای گروهی، انگیزه جمعی و طراحی علمی جلسات تمرینی است که باعث میشود افراد هم با لذت بیشتری تمرین کنند و هم کالریسوزی و فرمدهی بهتری را تجربه کنند. همچنین برنامههای ویژه بانوان، کلاسهای تخصصی اصلاح فرم و کلاسهای تناسب اندام مبتنی بر هدف، از دیگر خدماتی هستند که آرسام را به انتخابی حرفهای برای علاقهمندان تبدیل کرده است.
مربیگری خصوصی
مربیگری خصوصی در باشگاه بدنسازی آرسام بهعنوان یکی از حرفهایترین خدمات مجموعه ارائه میشود. در این خدمت، هر عضو زیر نظر یک مربی اختصاصی فعالیت میکند که تمام تمرینات، حرکات، شدت و برنامهریزی جلسات را مطابق شرایط فرد تنظیم میکند. مربیان خصوصی آرسام دارای دانش تخصصی در زمینه آناتومی، تمرینات اصلاحی، اصول تغذیه و دورهبندی تمرینی هستند و همین موضوع باعث میشود نتیجهگیری افراد بسیار دقیقتر و سریعتر باشد.
مربی خصوصی هنگام تمرین، اجرای صحیح حرکات را کنترل میکند، فرم بدن را اصلاح میکند و از بروز آسیب جلوگیری میکند. علاوه بر این، با پایش پیشرفت، انگیزه فرد را بالا نگه میدارد و برنامه را بهصورت دورهای تنظیم میکند تا روند رشد متوقف نشود.
افرادی که هدفهای خاص مانند کاهش وزن سریع، افزایش حجم، فرمدهی سریع، شرکت در مسابقات ورزشی یا بهبود وضعیت بدنی دارند، بیشترین نتیجه را از مربیگری خصوصی خواهند گرفت. این خدمت برای افراد شاغل یا کسانی که نیاز به برنامه دقیق و پاسخگویی منظم دارند نیز بهترین انتخاب است.
برنامهریزی تمرین و تغذیه
در باشگاه بدنسازی آرسام، برنامهریزی تمرین و تغذیه بهعنوان یکی از کلیدیترین خدمات ارائه میشود؛ زیرا باور داریم که پیشرفت واقعی زمانی اتفاق میافتد که تمرین و تغذیه در کنار هم و بهصورت اصولی پیش بروند. در این مجموعه، ابتدا شرایط جسمانی، سطح آمادگی، سوابق ورزشی و حتی سبک زندگی اعضا بررسی میشود تا یک برنامه کاملاً شخصیسازیشده طراحی گردد. این برنامهها با توجه به هدف هر فرد—چه افزایش حجم عضلانی، کاهش وزن، فرمدهی بدن یا افزایش توان عملکردی—ساخته میشوند و به همین دلیل نتایج بسیار دقیقتر و قابلاعتمادتر خواهند بود.
تیم متخصص آرسام با استفاده از ارزیابیهای اولیه مانند اندازهگیری شاخصهای بدنی، درصد چربی، سایزگیری و تست آمادگی، بهترین ترکیب از تمرینات قدرتی، هوازی، فانکشنال و دورهبندیهای تمرینی را پیشنهاد میدهد. علاوه بر تمرینات، بخش تغذیه نیز با دقت زیادی تنظیم میشود تا متناسب با نیازهای بدن، نوع تمرینات، وضعیت متابولیک و هدف نهایی فرد باشد.
همچنین نظارت دورهای و بازبینی منظم برنامهها باعث میشود اعضا بتوانند روند پیشرفت خود را دنبال کنند و در صورت نیاز، اصلاحات لازم در برنامه اعمال شود. این فرآیند حرفهای باعث جلوگیری از توقف رشد، کاهش احتمال آسیب و افزایش کیفیت عملکرد ورزشی میشود.
راه های ارتباطی با باشگاه بدنسازی آرسام
مدیریت : جناب آقای عباس پی سپار
شماره تماس شعبه 1 : 02144509009
آدرس شعبه 1 : تهران، تهرانسر، بلوار گلها {شهدای کمیته انقلاب اسلامی}، نبش کوچه 8
شماره تماس شعبه 2 : 09126055200 – 02144901450
آدرس شعبه 2 : جنت آباد شمالی، گلزار شرقی، خیابان فردوس، کوچه سعدی غربی، جنب سرای محله
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.