توضیحات آگهی
درباره ی باشگاه ورزشی اوتانا پلاس
باشگاه ورزشی اوتانا پلاس یکی از مجموعههای مجهز و مدرن ورزشی است که با هدف ارتقای کیفیت سبک زندگی، سلامت جسمی و افزایش نشاط فردی طراحی شده است. این باشگاه با فراهمکردن فضایی استاندارد، تجهیزات پیشرفته و مربیان باتجربه، محیطی ایدهآل برای تمام افرادی است که قصد دارند فعالیت ورزشی را بهصورت حرفهای یا تفریحی دنبال کنند. اوتانا پلاس به دلیل ارائهی خدمات تخصصی در حوزهی تمرینات قدرتی، هوازی، تغذیه و کلاسهای گروهی، به یکی از مقاصد محبوب علاقهمندان به تناسباندام تبدیل شده است.
** ساعت کاری ویژه بانوان : 6.30 صبح تا 9.30 شب **
فضای باشگاه به گونهای طراحی شده که ورزشکاران در تمام ساعات بتوانند با آرامش، ایمنی و تمرکز، تمرینات خود را انجام دهند. وجود سالنهای اختصاصی برای هر نوع تمرین، برنامههای منظم آموزشی و سیستمهای تهویه و نورپردازی استاندارد، سطح کیفیت تمرینات را برای افراد در همهی سنین افزایش میدهد.
از ویژگیهای مهم این باشگاه میتوان به حضور مربیان متخصص اشاره کرد که بر اساس نیاز، سطح آمادگی و هدف فرد، برنامهریزی دقیق و علمی انجام میدهند. این مربیان علاوه بر تسلط به اصول تمرین، با علم تغذیه ورزشی آشنا هستند و میتوانند روند پیشرفت افراد را در کوتاهترین زمان ممکن تسریع کنند.
اینستاگرام : @otanaplus.gym
شماره تماس شعبه اول : 09123342407 – 09189628242 – 02166314728
شماره تماس شعبه دوم : 09189628242 – 09123342407 – 02166134328
تمرینات هوازی
تمرینات هوازی یکی از اساسیترین بخشهای برنامههای ورزشی در باشگاه اوتانا پلاس است و با هدف افزایش سلامت قلبی–عروقی، بهبود تنفس، چربیسوزی و ارتقای استقامت بدنی طراحی میشود. در این بخش، مجموعهای کامل از دستگاههای استاندارد مثل تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، استپمیل و دستگاههای HIIT در اختیار ورزشکاران قرار دارد تا بتوانند مطابق با سطح آمادگی و هدف خود، یک برنامهی مؤثر و ایمن را دنبال کنند.
تمرینات هوازی در اوتانا پلاس با نظارت دقیق مربیان متخصص انجام میشود. این مربیان ابتدا بر اساس شرایط بدنی افراد—مثل سن، وزن، درصد چربی، سابقه ورزشی و وضعیت سلامت—یک ارزیابی اولیه انجام میدهند. سپس با توجه به نتایج این ارزیابی، شدت، مدتزمان و نوع تمرین هوازی تعیین میشود. وجود این برنامهریزی اصولی باعث میشود ورزشکار بدون ریسک آسیبدیدگی تمرین کند و نتیجهای سریعتر و پایدارتر تجربه نماید.
بدنسازی و فیتنس
بخش بدنسازی و فیتنس در باشگاه ورزشی اوتانا پلاس با هدف افزایش قدرت عضلانی، فرمدهی بدن، افزایش متابولیسم و دستیابی به تناسباندام پایدار طراحی شده است. این مجموعه مجهز به جدیدترین دستگاههای بدنسازی، هالترها، دمبلها، کیبلها و تجهیزات تخصصی تمرین مقاومتی است تا ورزشکاران بتوانند در فضایی استاندارد و حرفهای، تمرینات خود را با بالاترین کیفیت انجام دهند. نقطه قوت اصلی این بخش، حضور مربیان با تجربه و دارای مدارک بینالمللی است که مسیر تمرینی هر فرد را بهصورت کاملاً شخصیسازیشده طراحی میکنند.
در اوتانا پلاس، قبل از شروع برنامه، ابتدا ارزیابی کامل بدنی شامل اندازهگیری درصد چربی، تودهی عضلانی، سطح قدرت و انعطاف بدن انجام میشود. سپس با توجه به هدف ورزشکار—چه افزایش حجم، چه چربیسوزی، چه فیتنس و فرمدهی—یک برنامهی تمرینی علمی، متعادل و سازگار با توان فرد تنظیم میگردد. این روند باعث میشود که ورزشکار بدون اتلاف زمان و بدون آسیب احتمالی، مسیر درستی را دنبال کند و نتایج قابل لمس و ماندگار بهدست آورد.
فضای تمرینی بدنسازی در اوتانا پلاس بهگونهای طراحی شده که هم افراد مبتدی احساس راحتی کنند و هم ورزشکاران حرفهای بتوانند تمرینات سنگین و تخصصی انجام دهند. مربیان در طول تمرین دائماً روی تکنیک صحیح حرکات نظارت دارند تا اجرای اشتباه حرکات باعث آسیبدیدگی نشود و هر حرکت بیشترین تأثیر را روی عضلات هدف بگذارد. علاوهبراین، ترکیب تمرینات مقاومتی با فیتنس و تمرینات فانکشنال باعث میشود بدن بهطور یکپارچه تقویت شده و عملکرد ورزشی فرد بهمرور ارتقا یابد.
کلاسهای گروهی
کلاسهای گروهی در باشگاه ورزشی اوتانا پلاس یکی از محبوبترین و پرانرژیترین بخشهای این مجموعه است که برای افرادی طراحی شده که دوست دارند در فضایی شاد، انگیزشی و همراه با جمع، تمرینات متنوع و هدفمند داشته باشند. این کلاسها با حضور مربیان حرفهای و باتجربه برگزار میشود و شامل برنامههایی مثل زومبا، بادی پامپ، پیلاتس، یوگا، تیآرایکس، بادیکامبت، هوازی چربیسوز و دیگر تمرینات منظم و ساختارمند است. تنوع بالای کلاسها باعث شده هر فرد با هر سلیقه و سطح آمادگی بدنی بتواند گزینه مناسب خود را پیدا کند.
ویژگی مهم کلاسهای گروهی اوتانا پلاس، فضای سرشار از انرژی، موسیقی استاندارد ورزشی و هماهنگی تمرینات با ریتم است که باعث افزایش انگیزه و تحمل بیشتر در فعالیتهای ورزشی میشود. شرکت در این کلاسها علاوه بر بهبود سلامت جسمی، تأثیر بسیار مثبتی بر روحیه و کاهش استرس دارد، زیرا حضور در جمع و تمرین همراه با گروه باعث ایجاد حس تعلق، نشاط و پایداری در روند تمرین میشود. مربیان در تمام جلسات با دقت تکنیکها را آموزش میدهند و حرکات را برای مبتدیها سادهتر و برای افراد حرفهای چالشبرانگیزتر میکنند.
تمرینات تخصصی
تمرینات تخصصی در باشگاه ورزشی اوتانا پلاس برای افرادی طراحی شدهاند که اهدافی دقیق، نیازهای بدنی خاص یا شرایط ویژهای دارند و میخواهند زیر نظر مربیان حرفهای به نتایج تخصصیتر و قابل اندازهگیری برسند. این تمرینات بر اساس ارزیابی بدنی اولیه، آنالیز دقیق فیزیک، میزان آمادگی عضلانی، سوابق ورزشی و حتی سبک زندگی هر فرد طراحی میشوند. هدف از این برنامهها ارائه تمریناتی است که کاملاً مطابق با نیاز بدن بوده و بدون اتلاف وقت، شما را به بهترین نسخهی خودتان نزدیک کند.
در اوتانا پلاس تمرینات تخصصی شامل مواردی مثل اصلاح فرم بدنی، رفع ناهنجاریهایی مانند قوز، گودی کمر یا پای پرانتزی، تمرینات ویژه کاهش وزن سریع اما اصولی، برنامه افزایش حجم عضله، تمرینات قدرتی حرفهای، آمادهسازی ورزشی برای مسابقات، بازتوانی پس از آسیبدیدگی، تمرینات مخصوص بانوان، تمرینات فرمدهی نواحی خاص بدن مانند باسن، شکم، ران یا پشت و همچنین ورزشهای عملکردی مثل کراسفیت و فانکشنال است. این جلسات معمولاً با رصد لحظهای مربی همراه است؛ مربی شما تکنیک حرکات را اصلاح میکند، تعداد و شدت تمرین را کنترل میکند و با توجه به وضعیت بدنتان حرکات جایگزین یا اصلاحشده ارائه میدهد.
برنامهریزی تغذیه و تمرین
برنامهریزی تغذیه و تمرین در باشگاه ورزشی اوتانا پلاس یکی از مهمترین خدماتی است که برای اثربخشتر شدن فعالیتهای ورزشی ارائه میشود. بسیاری از افراد باوجود تلاش زیاد، به دلیل نداشتن برنامه تغذیهای مناسب یا تمرینات اصولی به نتیجه دلخواه نمیرسند. به همین دلیل، اوتانا پلاس با ترکیب دانش تخصصی مربیان ورزشی و مشاوران تغذیه، یک برنامه جامع و کاملاً شخصیسازیشده برای هر فرد طراحی میکند. این برنامه بر اساس عوامل مهمی مانند سن، جنسیت، قد، وزن، درصد چربی بدن، سبک زندگی، شرایط سلامتی، هدف ورزشی و میزان زمان آزاد فرد تنظیم میشود.
در بخش برنامهریزی تمرین، ابتدا یک ارزیابی کامل بدنی انجام میشود تا میزان آمادگی عضلانی، قدرت، استقامت، انعطاف و ناهنجاریهای احتمالی مشخص گردد. سپس مربی باتجربه باشگاه یک تقویم تمرینی دقیق طراحی میکند که شامل روزهای تمرین، نوع تمرین، شدت حرکات، زمان استراحت، گرمکردن و سردکردن اصولی است. این برنامه در طول مسیر با توجه به پیشرفت فرد بازبینی و اصلاح میشود تا بدن در حالت توقف رشد قرار نگیرد و همیشه در مسیر پیشرفت بماند.
راه های ارتباط با باشگاه ورزشی اوتانا پلاس
مدیریت : خانم سوده رحمانی و خانم سیما رامیان
اینستاگرام : @otanaplus.gym
آدرس ها :
آدرس شعبه اول (باشگاه ورزشی اوتانا) : تهران- چهار راه یافت اباد- بلوار معلم -خیابان رجایی -نبش الاله- 13 پلاک 1
شماره تماس شعبه اول : 09123342407 – 09189628242 – 02166314728
لوکیشن شعبه اول :
آدرس شعبه دوم (آکادمی بدنسازی اوتانا پلاس) : تهران- چهار راه یافت اباد- بلوار معلم -بعد از میدان معلم- روبه روی درب اصلی بوستان قایم -ساختمان رز
شماره تماس شعبه دوم : 09189628242 – 09123342407 – 02166134328
لوکیشن شعبه دوم :
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.